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怎么发泄心中的怒气？
1、呐喊。当自己受到误解，委屈无处发泄怒火时，不如找一个空旷的地方大声的呐喊几声，发泄出自己的怒火。例如可以大喊我讨厌××……当然还有很多，但是发泄的时候也要有理智一些，发泄出自己的怒火后就好好想办法去解决它，不能只顾着发泄自己不去反思一下自己为什么会被误解。
2、拍打枕头，有怒火时你也可以去拍打枕头去解气，毕竟枕头是软的也便宜坏了也不心疼，而且拍打枕头它没反作用，打了枕头自己也不会疼，我最建议的就是在发火的时候去拍打枕头当然在发泄了怒气后就乐观的去生活。
3、捏手机，这个方法是我的朋友友情提供的。就是在你对一件事情很生气时狠狠的捏着握着，这个对于我朋友很实用，你不妨试试，毕竟再生气不能摔手机是不是？^_^破财又伤心。怎么想怎么亏。
4、哭，这个方法是比较偏向于女生，当有怒火的时候，最好的发泄方式就是哭出来，大哭一场把所有的怒气都哭掉。女生的问题比较多但是女生的情绪可以通过哭去发泄。
5、捏方便面。这也是一个很好的发泄方式，但是前提是自己买的方便面不可以直接捏超市里的商品，那时不道德的。买回来的方便面在捏的时候此次拉拉的声音会带来快感。用这种方式去发泄。
6、狂吃零食，这个也是一个非常好的发泄方法，这个方法就是在生气的时候，买一堆的零食狠狠的吃狠狠的嚼，把零食当做你讨厌的人。这样发泄出来后心情就能会通常多了。
特别生气怎么缓解情绪？
回答如下：以下是一些缓解愤怒的方法：
1. 深呼吸：试着深呼吸几次，吸气时慢慢数数，然后慢慢呼气。这可以帮助你冷静下来。
2. 计数：试着从1数到10，或者从10数到1。这可以让你的思维从情绪中转移，从而帮助你控制自己的情绪。
3. 放松：试着进行一些放松练习，如瑜伽或冥想。这可以帮助你缓解压力和愤怒。
4. 运动：进行一些有氧运动，如慢跑或步行。这可以帮助你释放紧张情绪，同时增加身体健康。
5. 找人倾诉：找一个可信赖的人倾诉你的情绪，这可以帮助你释放情绪，并得到支持和理解。
6. 找出解决方案：找出导致你愤怒的原因，并寻找解决问题的方法，这可以帮助你控制自己的情绪，并避免类似情况再次发生。
发泄情绪的最好方法是什么？
换个环境，心情不好时，千万别闷在屋子里，否则不良情绪会弥漫整个房间，让你越发不快乐。赶紧走出去，侍花弄草、观赏鸟语花香，或挥毫书画、垂钓河边，这些以静制动的宣泄方式能助你缓解焦躁情绪，以静雅的心态平息怒气。
大声痛哭，痛哭是释放不良情绪的好方法。医学研究发现，人在伤心时流出的泪水可以排毒，并能减轻压抑情绪。当然，如果遇事就哭，时时悲悲戚戚，反而会加重不良情绪。