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什么是便秘？怎么解决？
以前有句话是这么说的：十个便秘九个疯，剩下的那个想腾空。其实并没有夸大，便秘确实可以诱发精神心理障碍，比如：焦虑症、抑郁症、精神分裂症，更有甚者可能会有自杀倾向。
便秘是现在不可被忽视的一个健康为题，因为它是所有已知的肠道疾病里面最难治疗的。
什么是便秘？
在多种致病因素的作用下，结直肠和肛门的结构功能发生广发i便，临床上表现为：排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适应等一类的疾病。当然，便秘也是分程度的。
便秘的程度
轻度：病程小于六个月或大于六个月，但排便困难方面的症状交情，对日常工作、生活影响不大；轻度便秘一般采用保守治疗，比如使用泄剂或胃肠动力药物、生物反馈治疗等等。
中度：如果轻度治疗无效或者效果很差，即为中度便秘。
重度：符合中度便秘的诊断标准，且伴有精神心理障碍者，为中毒便秘。
便秘该怎么办呢？
1、动一动。
大多数便秘者都有共同的习惯，就是：一坐就是一整天，本身也不爱运动。了每天散步、走路或者双手按摩腹部肌肉几次，胃肠蠕动能力增强，就会容易大便；而长期卧床的人，要做到多翻身，进行环形腹部按摩或者热敷。
2、养成良好的排便习惯。
清晨起床第一句，先给自己打个气，就算今天无便意，也要试试坐便器！是不是跟着唱出来了？一定要养成每天排便一次的习惯，哪怕没有便意，先等等，以此来形成条件反射。
3、注意饮食。
粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物有助于排便。比如：麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等等。
4、不要一便秘就吃药。
针对便秘，一定要冷静冷静再冷静，千万不要乱用泻药。如果非要吃药，可以选择吃一些水溶性膳食纤维的产品，要仔细观察配料表，如果里面只有膳食纤维和益生菌，就表示可以吃。但这类型产品并不是当时就见效，且它不是药物，充其量只能改变肠道环境。请在专业医生的指导下根据病情使用缓泻剂。
如何叫孩子起床？
技巧一：提前约定起床时间
从小让孩子养成好的时间观念，关于起床这件事，一定要让他们重视起来，而不是父母在背后催促，所以提前告知是最简便和省心的方式。很简单，前一天睡觉时，和孩子约定好起床时间，并且引导他制定闹钟。
提前约定，会让孩子从内心接受到点起床这件事，即便有起床气，最终也会战胜内心的懒惰。
技巧二：通过舒缓的音乐叫醒
通过声音来叫醒孩子的方式没有错，前提是要选择合适的声音，舒缓的音乐就是不错的选择。与其通过大声责备，或者制造噪音的方式，倒不如给孩子放一段舒缓的音乐，让他们在轻松的氛围中独立起床。
据很多父母说：音乐不仅可以起到提神醒脑的作用，而且还能激活孩子的音乐细胞。需要注意的是：音乐声一定不能太大。
技巧三：通过轻轻触摸的方式叫醒
用相对轻柔的语气，慢慢叫醒孩子，同时轻轻拍拍他们的后背，让孩子感受到父母的关心。但父母要记住：不管他们如何撒娇，在起床这件事要坚持原则，要不然孩子会养成懒惰心理。
晨起，父母温柔的声音，如同一缕暖阳，照进孩子的心中。相信接下来一天的时光，孩子都会特别开心。
神兽归笼闹钟开启搞笑文案？
闹钟一响，鸡飞狗跳。神兽归笼，闹钟上岗。晨起就是一天斗智斗勇的开始。小神兽为了多睡会，偷着把闹钟响铃拔后半小时，本来宽余的时间，搞得我们措手不及，差一点没赶上校车，这以后还真得提高警惕，闹钟成了我们争夺的阵地了。
凌晨三点半为啥会有钟声？
有可能是钟声定时报时因为在一些古老的城市或者教堂会有高耸的钟塔，塔上会安装有钟铃。这些钟铃会按照设定好的时间间隔进行报时，其中包括凌晨三点半。所以，当你听到凌晨三点半有钟声的时候，有可能是那座城市或者教堂的钟铃在定时报时。另外，一些人也可能会设置闹钟在凌晨三点半响起，在静夜里吵醒自己。但是，从健康角度考虑，凌晨三点半是人体休息的黄金时间段，过度熬夜容易导致健康问题。建议大家还是保持规律的作息时间，让身体得到充足的休息。