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体育生每天早上有氧有用吗？
一.伸展
早晨做拉伸对韧带的松弛非常好，做压腿、弓步下压以及踢腿锻炼；也可做双臂悬吊的拉伸锻炼，这些能改善腰腿、肩背的韧带肌腱的舒展度和延伸性，使关节更灵活，也有利于体姿线条的优美。但在伸展前要充分做好关节筋腱的热身活动，以免被拉伤。
二.有氧慢跑
早上，有一个很好的领域，空气新鲜，负离子，在这种环境中进行有氧运动，对身体非常有益，时间或距离可以短，运动很小，禁食脂肪减肥的影响更好，它也在精神的精神中起着作用。
三.动力练习
早上，没有强大的强度仪器训练，但适当做一些自由手电阻动力运动仍然可以，就像水平杆上的纤维，并行臂柔性，俯卧撑，墙壁马匹和墙壁马匹和墙壁马匹和墙壁马匹和自由手，这些有利于肌肉力量的提高。
练后没有酸痛感代表训练无效么？
1 不代表训练无效。2 酸痛感主要是由肌肉受到训练后产生的乳酸堆积引起的，不同的人肌肉对乳酸的耐受程度不同，不一定会出现酸痛感。而且，酸痛感也可能会在训练后一段时间才出现，所以仅从酸痛感来判断训练效果并不严谨。同时，酸痛感也不是训练效果的评定标准。3 除了酸痛感外，还需要考虑训练前后的体能测试数据、运动技能水平、身体形态等综合因素来判断训练效果。此外，良好的训练计划和恰当的营养摄入也是训练效果的重要因素。
体测的重要性？
体能测试对于运动员来说其实是非常重要的。我们知道每一项运动想要做好的话，并不是只是这场运动的专业技能，我们更需要强大的体能来支持我们完成这项运动，所以体能对于一个运动员来说是非常重要的。
一、即便是再小的运动也是需要强大的体能来支撑的。
其实喜欢运动的人都知道，任何一项运动都需要体能来支持的。即便是像打乒乓球这种活动范围非常小的运动，也是需要体能训练的
大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么？
一、体育锻炼对身体的目的：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。二、体育锻炼意义：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
扩展资料
由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。