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我不想健美，只想塑形，体型微胖，用什么方法？
首先我想告诉你的是，增肌粉和蛋白粉并不是增肌的良药，短时间内可以增加你的肌肉维度，但时间一长效果就会消失。最好的减肥方法是节制饮食加适量运动。总所周知：冰冻三尺非一日之寒，想减肥也不能一蹴而就，要注意循序渐进。 对于您的情况我想最好的对策是改善你的饮食结构，清淡饮食。不知您是否去健身房，如果去健身房可以一周4次一个小时的慢跑加3次小肌肉力量练习。动感单车对降脂有重要作用。
胖人如何快速减肥？
胖人减肥主要就是减少能量的摄入和多做一些运动。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳之类的
如何增重微胖？
当今社会，很多人开始在意自己的外貌形象，还有体重管理了
所以很多人都在努力减肥，想要达到自己满意的数字，
但是有些人想增重，可能每个人想要增重的原因都不一样
无论是增重还是减肥，都是个人选择。都希望你能成功吧
微胖的人想增重的话，可以锻炼身体，这样可以增加肌肉就可以增重
当然也可以选择用增加饮食来增肥